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10 Dicas para não enlouquecer nos primeiros meses de maternidade

Parabéns! Você teve um bebê!

E agora? O que você vai fazer com ele o dia todinho?

 Ser mãe de primeira viagem é maravilhoso, mas é também cansativo, e eu vou dizer… pode ser um pouco chato e pode levar qualquer uma a loucura.

Pensando nisso, aqui vai uma lista de coisas que você precisa pode fazer para manter a sua sanidade mental.

 

1. Faça uma aula/curso de qualquer coisa

Procure na internet, veja nas redes sociais alguma coisa para você fazer junto com o seu bebê. Pode ser aulas de yoga para você e para o bebê, shantala (massagem para bebe) musicalidade para bebês… nas livrarias costuma haver a hora do conto. Vá leve o seu bebê, veja gente, veja outras mães no mesmo lugar que você está. Procure qualquer coisa que a distraia e faça com que você saia de casa.

Eu sei que é difícil sair de casa quando você está preocupada com o horário de alimentação, mas confie em mim, amamentar ou dar uma mamadeira você pode fazer em qualquer lugar.

2. Faça caminhadas com o seu bebê

Procure um parque, ou um lugar agradável, coloque o bebê no carrinho e vá caminhar. De vez em quando pode até acelerar um pouco o passo ou correr um pouquinho, mas vá. O fato de sair de casa vai permitir que você enquanto caminha, pense em tudo e em nada. Geralmente os bebés adoram andar ao ar livre observando o mundo. Se ele chorar, pare, acalme-o e coloque no carrinho de volta para retomar a sua caminhada. Faça isso num horário que o sol não esteja forte. Coloque uns headphones, uma musiquinha daquelas que você escutava antes de ser mãe e curta esse momento. Um bom horário é de manhãzinha. Toma o café da banha, dá o mamá do bebê e vai (é importante que vá num horário em que o bebê está mais calmo).

3. Participar de um grupo de uma mãe ou inicie um

Quando o seu bebê nasce, a tendência é que você se isole e muitas vezes fique com a sensação ter passado a viver num universo paralelo. Isso porque o que você gosta mesmo de conversar é sobre as novidades em torno da maternidade.

Procure na sua cidade se existe algum. Você vai fazer imensas amizades e vai se sentir bem no meio de gente que a compreende.

Se você é de Recife e que participar de um grupo de mães, envie email para

Encontros@demaeparamamae.com.br dizendo que está interessada em fazer parte desse grupo e em breve receberá novidades (olha a novidade ae gente).

4. Tomar um banho

Um banho refrescante e demorado virou praticamente o sonho de consumo de qualquer mãe, no entanto ele pode ser o seu melhor amigo naquelas horas que só temos vontade de sair correndo.

Coloque o seu bebê no bebê conforto de maneira que vocês se vejam e entre no banho sem medo. Ele não vai sair do bebê conforto e você vai poder aproveitar um pouco o seu banho revigorante. Converse com ele, ou cante, isso vai fazer com que ele aguente um pouco mais sem reclamar.

5. Encontre um  Pediatra "ideal" 

Com seu primeiro bebê, você sempre terá medo de que o seu filho pode ter algo errado. Ele está dormindo demais. Ele está dormindo muito pouco. Ele não sorri. Ele nunca chorou no hospital e agora é sem parar.

Então encontre um pediatra que você possa ligar e que saiba acalma-la nos seus mais loucos devaneios de mãe. O pediatra durante quase um ano vai ser o seu salvador da pátria, como tal você precisa ter um salvador que saiba lidar com você com carinho na hora do “salvamento” certo?

Depois faço um post sobre a escolha do pediatra. 

6. Tempo para você

Lembre-se de todo o tempo você teve para si mesma antes de ter o bebê? Pois é, você ainda precisa de um pouco dele. Certifique-se de contratar uma babá ou pedir ajuda a alguém da família, para que possa ficar com o bebê e você possa ter um pouco de tempo para si mesma.

Mas não é para gasta-lo fazendo coisas estressantes como resolver problemas, arrumar a casa e afins (a não ser que você ame fazer isso de verdade o que eu tenho minhas duvidas).

 Faça o que você realmente quer fazer – Saia um pouco com uma amiga, ou com o marido, vá ver um filme, tire um cochilo, vá caminhar sozinha, comer besteiras na padaria do lado, mas faça qualquer coisa que te faça sentir que você não deixou de ser você.

7. Evite comer mal e pular refeições

Evite comer correndo, ou ficar comendo besteira o tempo todo para “saciar” a fome e compensar o stress. Comer compulsivamente ou não comer só vai te deixar mais irritada. Coma bem! Principalmente se você estiver amamentando, você precisa fazer uma boa alimentação. Se não tem uma empregada em casa que te faça alguma coisa que você goste e coma com prazer, peça para alguém como a sua mãe, irmã, ou até a sua sogra ou cunhada fazer e você deixa no congelador. Quando precisar é só descongelar.

8. O IPAD ou DVD Abastecido

Você vai acordar durante a madrugada para amamentar o bebe e nem sempre vai voltar a ter sono tão rápido. Aconteceu vááárias vezes eu querer assistir alguma coisa na TV para ver se o sono voltada e a tv só tinha porcaria. Por isso a dica. Deixe um filme bom pronto para ser assistido no DVD, ou abasteça o ipad de séries que você gosta. Vai lhe ser útil.

9. Dormir

Há uma razão pelo qual todos te aconselham a dormir enquanto o bebê dorme. Eu sei que pode ser difícil de fazer quando sua casa parece um chiqueiro e você ainda mal se conseguiu olhar no espelho, mas você precisaaa descansar. Feche os olhos quando o bebê adormecer e não os abra até você ouvi-lo chorar. Você pode fazer o que tem para fazer quando o bebê estiver acordado, tal como falei para você fazer enquanto toma banho.

10. Permita-se errar

Vai chegar uma hora que você vai estar na rua, e o seu bebe vai fazer “aquele” cocôzão de subir pelas costas e você vai ver que se esqueceu de trazer uma muda de roupa para ele. Quem diz esquecer uma muda de roupa, diz esquecer as fraldas, os lencinhos humedecidos, até o próprio lanche do bebê lá na frente. Não estresse, sempre tem uma solução para tudo, e errar faz parte. Garanto que acontece com qualquer uma afinal cérebro nenhum aguenta tanta pressão o tempo todo. Mas uma coisa eu posso te garantir. Você está sendo a melhor mãe que você consegue ser e errar querendo acertar já é muito, muito bom!

     
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    7 comentários

    7 Comentários

    Thalita Cunha

    4 de Outubro de 2013 às 8:54Responder

    Muito bom seu post, adoro a praticidade com o que vc pensa. Isso deve ajudar muito quem está no olho do furacão (nós estamos planejando ainda), beijo grande.

      Mirela

      7 de Outubro de 2013 às 13:43Responder

      Eu espero que ajude muito! Queria que tivessem me contado tudo quando tava gravida rsrs mas so me contaram a parte boa. o resto descobri sozinha kkk

      Bjão

      Mirela

    Layanne

    4 de Outubro de 2013 às 11:26Responder

    To perto de ganhar minha bebe e ja estava preocupada o que iamos fazer em casa o dia todo sozinhas, gostei da parte do dormir quando o bebe dorme, ja que nao tenho dormido quase nada a noite durante a gravidez rsrs!

    Luana

    6 de Outubro de 2013 às 15:59Responder

    O q mais me enlouquece no momento é a necessidade de colo da minha bebê e a luta q ela trava contra o sono. Está com 4 meses, ainda faz varias sonecas durante o dia; e cada uma delas é um escândalo. Tem q balançar, cantar, até q ela dorme, mas só no colo. Se coloca no berço, acorda na hora! Dai fico c ela no colo p ela podee dormir…Estou esperando mudar a fase, minhas amigas mães dizem q daqui a pouco ela muda e nao quer mais colo, daí vou morrer de sdd!! Rsrs
    Ah, mais uma coisa…o bebe conforta. Ela chooooooora p andar d carro tbm

      Mirela

      7 de Outubro de 2013 às 13:41Responder

      As suas amigas sabem do que estão falando rsrss já já passa e você vai morrer de saudades :)

      Bjão

      Mirela

    Regiane

    25 de Junho de 2015 às 13:03Responder

    Oi Mirela, às vezes sinto como se fosse enlouquecer, sinto tanta a falta de quando eu podia fazer coisas para mim. Amo meu filho, e me da um remorço pensar assim, as veze sinto vontade de sumir. Eu não consigo me abrir com ninguém, até porque acho que não irão me entender, e ainda tem esta tal de maternidade perfeita, aonde todas as mães são perfeitas e te julgam o tempo todo. Eu sei que é uma fase, que provavelmente irei sentir saudades, mas estou ficando doida. Um bjao para você! Obrigada

    10 Dicas para não enlouquecer nos primeiros meses de maternidade | Chá do Baby

    18 de Março de 2016 às 12:19Responder

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